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道学管理:

人生智能与成功的指导原理

张绪通著

附 录

一、眼睛运动

肝开窍于眼,肝脏机能与眼睛有着密切的关系。诸凡神经紧张、生活压力、愤恨不平或疲倦过劳等等,都影响到眼睛。而眼睛的不适,也可造成身体的病患。同时,俗语称:眼睛是灵魂之窗。眼球转动的灵活性,代表了一个人的智力、反应力和神经系统的状况。眼球与眼圈也可说明血液循环的状况。因此,眼睛运动可以反射身体的内部,帮助调整身体内部的机能。在反复试验和三十年的临床证明下,它的效果非常显著而快速。既无须器械,又不择时地,对身心忙碌的管理者来说,是不可不注意的。实际的操作方法如下:

1.用大拇指按眼内眦上,眉端下,眼眶边缘的“攒竹”穴(A点)。(参看次页图)如果有压痛感,就表示眼神经已处于极端紧张,眼内血液循环不足。可能已患有某种眼病。越痛就表示越严重,这是一个很简易的、预防性的自我诊断方法。

大拇指一面按,一面揉,作小圆圈式转动。心中默数从一到十,完成一次运动。可重复三到五次。

2.用食指按眼正下方眼眶边缘的“承泣”穴(B点)。一面按,一面作小圆圈式的揉。心中默数一到十,完成一次运动。可重复三到五次。

3.用食指按外眼锐眦下方眼眶边缘,朝眼内眦方向全眼长度的四分之一处(c点)(根据黄帝灵枢经,此点为三焦经--内分泌系统、肝经的能量通进眼睛的入口),一面按,一面揉,数一至十,完成一次运动。可重复三至五次。

4、用大拇指按外眼锐眦正上方眼眶边缘处(D点)(根据黄帝灵枢经,小肠经与胆经的能量经此出入),一面拄,一面揉,数一至十,完成一次运动。可重复三至五次。

5、用食指按太阳穴(E点)(这是经外奇穴,是眼神经通往头上部的总枢),一面按,一面揉,数一至十,完成一次运动。可重复三至五次。

以上眼睛运动,按与揉的动作和动作时心无旁务都是要点。一直做到指按以上五个穴位完全没有压痛感。这个运动不拘时间、场所和次数,随时可以进行。对于各种眼病、头痛、疲劳和思路紊乱,极具效果。

关于眼睛的护卫保健,其方法如下:

甲、轻摩。用食、中、次三指循眼眶的圈子,在眼皮上从里(眼内眦),向上,向外,经外锐眦,向下向里,轻轻摩按。次数不拘,必要能感到手指放射出的热力才好。

轻煨。将两手掌彼此快速互搓,搓到滚烫,迅速盖到双眼之上(眼要轻闭)。眼内感到热力,等渐渐冷却之后,再重复。次数不拘。

乙、 眼球运动。头不动,眼尽量向上看,然后尽量向下看(a)。尽量向左看,然后尽量向右看(b)。尽量向左上方看,然后向右下方看(c)。尽量向右上方看,然后向左下方看(d)。向左转圈看(e)。向右转圈看(f)。次数不拘。

以上甲、乙两种眼睛保健运动,也是美容、保护青春的运动。前者可以减灭皱纹,后者还可增进聪慧。

二、摩腹运动

人身血液循环,以前腹部最为迟钝。因而多余油脂,每多积聚在此,成为大腹便便。从而血压高、心脏病、糖尿病等衰老病症接踵而至。同时,肠肥则脑满,思索考虑也变得偏颇不全。管理者如不愿落到尸位素餐的地步,摩腹运动也是不可或缺的。

1、左右任何一手掌,平放在肚脐上。以肚脐为中心点,顺时针方向,慢慢转圆圈抚摩,圆圈逐渐向外扩大,直到无可再扩大时。于是,顺前路线,往回转摩,圆圈逐渐缩小,直回复到肚脐的中心点上。完成一次运动。可以随意多次重复。

2、同上方法,以肚脐为中心点,由反时针方向进行抚摩。

此法可以在平卧、直坐和直立三种姿势下进行。对各种内脏慢性疾病都有帮助的疗效,特别对肠胃疾患有快速直接的疗效。对血压高、失眠、通便问题都有显著效果。

特别注意:如患便秘者,只做上述顺时针抚摩。圆圈到了最大限度时,不可回头,却将手掌跳回肚脐中心,再从头进行顺时针方向抚摩。如次随意重复,就是方向只朝顺时针方向走。

如患泄痢,则只做反时针方向抚摩。圆圈到了最大限度时,不可回头,却将手掌跳回肚脐中心,从头再进行反时针方向抚摩,如此随意重复,就是完全都用反时针方向。

如果觉得肚子太大,可采取双手抚摩的方法。参看下图。只是两手用力可以较重,重复也可随意。

三、膳食禁忌

膳食当以平衡为原则,不可偏食。多食水果、青菜。但有两种东西,管理者必须禁忌:(一)肥。就是过饱和脂肪,如动物脂肪,含脂量高的食品和油炸食品。(二)甘。就是糖和甜品。不可多食,不可在空肚子时吃任何甜东西。

四、保精

精、气、神向称人生三宝,男性射精应有限制。故节制二字,应是终身奉行的原则。能节制适当,则精神充满,不会衰老,少病,不秃头。随时效法鹿的智慧,做“鹿式运动”。就是俗称的“提舡”。将肛门向上提收,到相当时候,放松。再提。随意重复,也无时地姿势的限制。此为增强免疫机能的不二法门。以上诸项的详细解说、科学论证和临床效果实例,请参看拙著《大道》等书。


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